经期可以吃维生素c吗

女性在月经期间可以吃维生素c，维生素c是人体非常重要的营养素。它能维持体内外细胞组织液的平衡。适当补充维生素c可以增强抵抗力。缺乏维生素c的女性皮肤干燥，免疫力低下，因此补充维生素c是必要的。月经期间补充维生素c对营养吸收没有影响，对月经量也没有影响，所以可以食用。日常食物中有许多富含维生素c的食物，如橘子、橙子、香蕉、苹果、卷心菜等。