月子餐可以放哪些调料

你可以放油、盐、酱油、醋、姜、芝麻油、芝麻酱等。产后饮食应该清淡，少放盐，因为吃太多盐会增加肾脏负担，导致高血压。哺乳期吃太多盐也会增加宝宝肾脏的负担。酱油通常由大豆、小麦和盐发酵而成。它含有蛋白质和各种氨基酸，可以在分娩后适量食用。不要吃太多洋葱和大蒜，但要少量使用。因为它含有刺激性物质，吃得太多对产妇健康没有好处。吃的时候，一定要翻炒。醋可以少量食用，吃得太多会导致乳汁回流，刺激母亲的牙齿和胃。少吃姜、胡椒、八角和茴香。