脸上长斑吃什么调理

长在脸上的斑点，你可以多吃含有维生素c和维生素e的食物，维生素c可以减少色素的产生，而维生素e可以减少色素的沉积。卷心菜、柠檬、苹果、冬瓜、白萝卜、芒果和猕猴桃都富含维生素c。花生和瘦肉含有维生素e。通常，尽量减少刺激性食物的摄入，如酱油、**、酒精和咖啡。外出时避免阳光直射，注意防晒。合理选择化妆品可以适当使用具有美白效果的医用护肤品。保持心情詹妮弗，不焦虑，不紧张，不疲惫。如果有肝病、肺结核、内分泌等疾病。原发病应先治疗，然后对皮肤进行调理。