吃什么可以让头发长的快

头发的生长取决于一个人的体质，所以除了饮食，一个人应该对自己的生活方式做一些调整。首先，早点睡觉，不要熬夜；第二，要多喝温水，多吃水果和蔬菜，饮食要均衡；第三，我们必须多锻炼；第四，你可以经常按摩你的头皮，但不要抓伤它。在这些食物中，你可以多吃黑豆、黑米或黑芝麻，以及核桃和花生，然后是海藻、海带和一些贝类和其他海鲜。这些食物有助于头发的生长，可以促进头发长得更快，减少脱发。