吃什么对头发好能让头发乌黑发亮

可以多吃些含有维生素a的铁质食物和钙质食物，也可以多吃些黑芝麻或者黑豆之类。大多是精神压力过大，或者长期的熬夜过度劳累所引起，也有可能是营养不能均衡吸收，导致身体缺乏营养，也有可能是用脑过度或者不良的生活习惯所引起。就是要养成良好的生活习惯，注意营养均衡吸收。