怎样减小腿_怎样减小腿上的肉

减少腿部肌肉的方法：如果是肌肉发达的小腿，你可以通过低强度的有氧运动、较小的爆发力和较强的运动以及腿部的拉伸来达到瘦身的效果。轻度有氧运动主要基于慢跑、快走、游泳等。这种锻炼对腿部肌肉的刺激较少，每次需要正确跑步约30分钟。此外，速度可以更慢，这可以测试肌肉的耐力，延长肉的纤维，帮助肌肉和腿变得更瘦，形成更好看的腿。适度锻炼，锻炼后放松一段时间，不要经常携带重物。放弃高跟鞋，穿合适的鞋子是很重要的。如果效果不好，你可以考虑注射细针来瘦腿。如果小腿有太多脂肪，你也可以通过抽脂使小腿变薄。