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怎么缓解眼疲劳_长时间用眼怎么缓解眼疲劳

不管人们从事什么职业,都会出现眼睛疲劳、眼睛肿胀、干燥、异物感,有的甚至视力模糊。因此,应该注意用眼睛休息。长时间使用手机和电脑后,看远处,休息十分钟。也要热敷,一天两次,每次五分钟。小心不要熬夜,养成正常的睡眠习惯。也可以使用人工泪液,通常使用透明质酸钠滴眼液。另外,我们应该多做运动,尤其是打乒乓球是最好的运动。此外,你还可以做眼保健操,按摩眼球,上下左右转动眼球,所有这些都可以缓解眼睛疲劳。在饮食方面,多吃蔬菜和水果,补充维生素,多吃鱼、胡萝卜、蘑菇等。补充营养,改善眼部疲劳症状。

一代宗师白酒(提问者)
2025-07-19 04:16:58
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