头发变白怎么调理

头发变白，这与许多因素有关。通常，精神压力、情绪紧张、身体疲劳、未能养成良好的生活习惯、饮食习惯以及工作和休息时间是头发变白的最可能原因。当头发变白时，你可以吃更多有着浓密头发和黑色头发的食物，比如黑芝麻。肾脏不好会导致早白头发。多吃黑豆、黑米、山药和枸杞，滋阴补肾。要解决白发问题，我们应该积极锻炼，做一些合理的体育锻炼。你可以每天晚上按摩头皮，用两根手指或木梳按摩头皮，这样可以加快血液循环速度。每天早晚做一次，每次大约需要五分钟。