提臀方法_最简单的提臀方法

要想提臀的话，主要还是通过运动来实现。可以通过单腿曲伸运动锻炼大腿肌肉，紧实大腿肌，收缩臀部肌肉；也可以平时利用椅子来完成后侧抬腿运动锻炼大腿肌；也可以通过下蹲来实现提臀的作用；还可以模仿划水的动作，这个方法也是个不错的选择。