多吃什么可以淡化色斑

色斑通常是由皮肤中黑色素沉积或增多引起的。临床上，你可以多吃富含维生素的食物和各种新鲜的蔬菜和水果，如草莓、西红柿、猕猴桃、橙子、橙子、葡萄柚、苹果、卷心菜、菠菜、青椒和红辣椒、生菜、西兰花等富含维生素c的食物，可以有效减少或淡化色斑。必要时，可口服一些维生素c或维生素e，可有效抑制皮肤的游离氧团，加速黑色素的代谢，减少黑色素的沉积，从而减轻色斑的症状。