黄褐斑吃什么可以淡化？

食疗方法只能起到淡化黄褐斑的作用，并不能根治。长斑有一部分的原因是体质决定的，而体质有一大部分原因是由饮食习惯决定的。下面这几种食物都可以很好地淡化黄褐斑：1、冬瓜。冬瓜富含丰富的维生素c，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。2、胡萝卜。胡萝卜中很多的维生素a原，可以在人体内转化成维生素a，对皮肤是非常好的，可以防止皮肤粗糙，淡化色斑，对眼睛也是非常好的。3、柠檬。富含维生素c、钙、磷、铁等成分，可以美白还可以淡斑。4、黄瓜。黄瓜粥是有淡斑减肥的作用的。5.西红柿。富含维生素c，可以美白肌肤，西红柿有抗氧化的作用，能够很好的抑制黑色素，也可以淡化色斑。