每天跳绳500下能减肥吗

每天跳绳500下对减肥是有帮助的，但是减肥的效果并不是很明显。跳绳是一种比较有效的减肥运动，但是需要达到一定的时间和强度，才能够更好的发挥减肥的作用。一般来说每分钟可以跳120~160次，跳500次相当于3~4分钟。运动的时间过短，难以达到增加新陈代谢速度的目的。建议跳500下休息3~5分钟后再跳500下，总共跳3000次左右。