减肥需要多做有氧运动，比如瑜伽和游泳，能够是体内的脂肪进行代谢，达到瘦身塑形的功效。经常吃太过于油腻的食物，不注意身体的锻炼会出现肥胖，容易增加患上冠心病和高血压的可能性，除了做锻炼外，还要在饮食上注意调理，早晨起床后适量喝些蜂蜜水，能够排除肠道垃圾，缓解便秘症状。
