减肥的最好的方法

减肥最好的方法要坚持做运动和减少食量。可以在饥饿的时候适量的吃些水果，有利于达到饱腹感，同时还能补充人体所需求的维生素，最好不要在晚上节食，否则会提高患上胃炎疾病的几率，可以坚持锻炼瑜伽，有利于使身体达到延伸，还能使腹部赘肉达到紧致的效果，可以有效的练出马甲线。