让儿童减肥的方法就是两种:一种是食物来源减少,第二种是增加消耗。在保证儿童营养足够,不影响其生长发育的情况下,建议多吃粗粮纤维,吃饭时应该细嚼慢咽,可以延长胃对食物的感受力,少吃油炸食品或者是碳酸饮料。运动方面的话,可以教孩子游泳,平时多叫孩子做家务,比如洗衣服、拖地、擦桌子等,也可以跑步、跳绳各种运动,增强孩子的身体素质。