如何消除背部赘肉啊

消除背后的赘肉方法只有一个，就是长期坚持锻炼的过程，不是1天2天就能达到效果的。首先把手放在背后，双手交叉，手指朝上，手掌向上，这个动作每天做10-15分钟。走路的姿势要昂首挺胸，不要低头。再者从后脑勺开始，肩部、臀部、脚跟、4个部位贴墙站立，每天坚持15分钟，二十天以上会看到效果。每天只要有时间就做扩胸运动，节奏不要特别快。