膝关节不稳、摩擦会引起关节响声,若无其它软组织损伤,不会出现疼痛症状。建议可以适当减少运动,观察一下。若是出现疼痛、局部肿胀、不能活动,应及时就医,可能是劳损、外伤引起局部无菌性炎症,要遵医嘱使用非甾体类抗炎药治疗。平时要注意加强关节周围肌肉力量锻炼。