如何消肌肉_消除肌肉最有效的办法

在休息的时候用手揉揉小腿，有助于放松小腿肌，也可以在一定程度上防止其增长肌肉。可以利用健身类软件，里面有多项运动，对应不同的效果，您可以选择适合自己的一款进行尝试，一个月后看下若有效果可再继续；或者去健身房询问健身教练。