减肥需要通过科学的方法,有些人通过节食减肥,去掉的多数是水分,这种情况极易出现反弹。正确的方式是通过适当的运动加上合理的饮食,在运动的时候不要盲目追求消耗,要规律进行训练,并且要安排休息的时间。而在饮食上摄入低脂肪,低热量,但要营养充足的食物,这样结合才可以取得比较好的瘦身效果。