男生怎么减肥_180斤男生怎么减肥

男生减肥最好是通过控制饮食再加上一些体育运动，可以达到事半功倍的减肥效果。平时可以减少主食的摄入量，多吃一些含膳食纤维多的食物，运动的时候可以通过跑步或者是游泳，也可以通过骑自行车都有利于减肥，平时吃饭以后一定要注意避免久坐。