禁食减肥效果好吗

禁食减肥效果不好，还有可能会给身体带来不良的影响，一定要正确理解减肥的含义，减肥不是绝食，而是控制自己的食量，每餐不要吃得过饱，而且不要吃一些油炸和高脂肪的食物，饮食以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，多喝一些温开水，促进身体的新陈代谢。