来月经了吃什么可以减肥

月经期间吃什么减肥效果最好，取决于每顿饭的饮食组合。只要能满足人类最基本的营养需求，就能满足能量需求。此基础上，不仅能保持健康，还能起到减肥的作用。为了补充月经期间流失的营养和矿物质。月经期间，应该多吃肉、鸡蛋、豆腐、大豆、红豆和其他高蛋白食物。