跑步减肥靠谱吗_跑步减肥真的有用吗?

跑步减肥的方法是靠谱的，长时间的跑步可以有效的消耗脂肪，紧致肌肉，对于减脂效果是非常不错的。不过每天跑步尽量要保持在30分钟以上，这样减肥的效果才会比较好，而且平时一定要配合饮食，千万不可吃高热量的食物。