对于瘦腹部的运动,骑自行车可以在瘦腹部进行。做仰卧起做、和呼啦圈能有效减轻腹部的重量。还有跑步,它可以调节全身,也是对腹部有益的饮食。睡觉前深呼吸50次。走路时,有意识地收腹,抬头挺胸,你的腹部会很强壮。还可以做腹部按摩,双手在肚脐上搓热放上去,先顺时针按摩30次,然后逆时针按摩30次,每天做3次。