大腿肉软怎么减肥

你好，腿上会出现松垮的浮肉，多半是因为不爱运动，或是以前经常大量运动却突然停止运动习惯。建议，首先要要适度运动，可慢跑，是有氧运动，每天匀速慢跑半小时，可促进新陈代谢，进行燃脂，消耗掉多余的脂肪，起到减肥的作用。注意运动过后放松一段时间，然后轻轻地按摩自己的双腿。此外，要少吃肉类、淀粉类等主食，多吃蔬菜水果。坚持下去，会有很好地效果。