减肥不仅是为了美丽的身体,也是为了更好的健康,所以饮食应该保证身体的正常运转。目前,健康有效的减肥主要是通过健康饮食、适度锻炼和合理用药相结合来实现的。你可以饮食中多吃蔬菜、蛋白质和其他食物。食物是粗糙的,你可以慢慢咀嚼和吞咽。做一些耐力运动,坚持下去。**不是最好的方法,事实上,最直接和有效的方法是认识到为什么你会变胖,以及什么会导致你的新陈代谢失衡,并且改正不良习惯。