什么减肥最有效_什么减肥最有效快速

不知道您给自己的减肥时间定的有多长呢，一般来说正常的减肥速度是每个月瘦三斤为宜。减得速度太快对身心健康有不利影响，低于三斤则起不到减肥的效果，身体的肥胖和摄入能量较多消耗能量较少有关，少食多餐加上多运动，就可以减下来。至于速度您要合理把握，不能片面追求太快。