减肥的杂粮有哪些食物

减肥的杂粮有玉米或者是红薯还可以吃一些薏米，那里面都含有大量的膳食纤维，能有效的促进肠胃的蠕动，对于减肥效果非常的好。平时还可以喝一些茶水，比如蒲公英茶水或者是柠檬水，不但有利于滋养皮肤，对于减肥效果也非常的好，还有利于排出体内的毒素。