什么粥减肥效果好

可以喝一些蔬菜粥，可以达到减肥的目的，但是一天中还是要摄取一些其他食物中的营养。减肥是通过控制饮食、加强运动达到减少身体内多余脂肪的目的。在减肥的过程中，控制饮食是重要的，但也要注意保证人体正常所需，多吃新鲜水果蔬菜，少**加工的饼干、面包、膨化食品等，如果喝粥的话建议使用燕麦粥，燕麦是粗粮，不但可以增加饱腹感，而且富含大量纤维素，缓解便秘。