自我**的最快方法是什么

自我**最快的方式是用食疗和运动来进行**，日常生活中可以参加一些扩胸运动，可以很好的促使胸部的血液循环，可以吃一些木瓜和牛奶，及时的补充身体的蛋白质，达到**的目的。应该多吃些高蛋白的食物，比如鸡蛋，瘦肉和豆制品，一定要多注意休息。