怎样才能减肥瘦身

减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；二是适当节食。二者缺一不可。减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会有所收获。