怎样减肥才能瘦下来

要用科学健康的方式进行减肥，每天坚持锻炼，让脂肪随着汗液排出，肥胖主要是因为吃的高脂肪的食物，体内热量过高不能排除，导致脂肪在体内沉淀，参加体重，所以平常要注意饮食习惯，多吃一些蔬菜水果营养含量高的食物，吃饭不能吃的太饱，吃过饭后适当的运动，不要长期坐躺，让脂肪堆积，在体内不能够排出。