减肥吃牛肉怎么吃

牛肉是相对于猪肉脂肪低的，它含高蛋白质且富含结合亚油酸，还能健脾补气，消水肿等，营养价值丰富。不过牛肉也不宜常吃，一周一次就可。每餐进食约80克。不可多食用，餐餐都吃反而会发胖。偶尔运动过量或疲惫时可适当多食，但一定要把增加的放在白天，晚上8点钟过后就不要再吃了。