运动减肥一个月瘦多少为正常

运动减肥一个月瘦3到5斤时最为正常的，但是不同的人也是有不同的情况，并且在运动减肥时，也需要调节自己的饮食，饮食需要多吃一些水果和蔬菜，并且吃一些低脂肪低糖的食物，同时每天应该在固定的时间进行锻炼。并且平常要注意休息，保持充足的睡眠。