运动减肥一个月能瘦多少？

锻炼是最科学、最环保的减肥方法。肥胖的人可以消耗多余的身体脂肪，促进新陈代谢，并通过某些有氧运动达到减肥的目的。同时，他们必须避免内源性缺氧。如果你想快速减肥，你必须养成每周至少锻炼三次的好习惯，以防止脂肪积聚，更容易摆脱肥胖。如果你每天摄入1500千卡热量，坚持有氧运动超过30分钟，一个月内你可以减掉大约5公斤。