跑步瘦全身吗_如何七天瘦20斤

跑步能瘦全身，因为是全身运动，可以调动全身的肌肉共同运动，加速脂肪的燃烧，如果配合饮食的话，效果更加明显。建议合理饮食科学运动锻炼。要制定减肥目标，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，常吃蔬果，饮食要清淡，平衡膳食，建立良好的生活方式。