有没有快速减肥的方法

没有快速减肥的方法，减肥只能够通过运动来循序渐进的减肥，而且运动减肥的话，还非常利于身体的健康，能够提高身体的免疫力，减少生病的情况出现，平时还要规律自己的饮食，一日三餐，定时定量，少吃高脂肪高热量的食物。经常的去户外做有氧运动30分钟以上，能够有效的达到减肥的效果。