正常吃饭怎么减肥

正常吃饭也是可以减肥的，控制自己的食量，少吃多餐，不要吃太多，只要正常的摄入营养，保持身体的健康就行，这个就能达到一定的减肥效果，但是一定要以清淡易消化的食物为主才能够减肥，禁忌辛辣刺激，油腻高脂肪，高热量的食物，而且做一些运动。