果粉富含膳食纤维和维生素，有利于促进胃肠蠕动和消化。水果餐热量低，不会引起肥胖。但是，水果餐不应该一天吃三次，否则会导致长期营养失衡，不利于健康。建议每天只吃一顿水果餐。另外两顿饭应该吃，这两餐的早餐应该是高蛋白饮食。午餐应该是高蛋白、中等脂肪和低糖。水果餐应该在晚上吃。
