减肥30斤需要多久

减肥30斤可能会需要一个多月左右，但是根据自身肥胖情况和锻炼程度，多长时间也是因人而异的。减肥的时候最好是科学减肥，一定不要过度节食，过度节食即便是减肥成功，也可能会出现反弹的现象。因此平时可以减少高脂肪高热量的食物，积极的参加一些锻炼。