减肥期间吃山药可以吗

想要减肥，首先要调整饮食每天将摄入的能量总量限制在1000~1500kcal，只有减少脂肪的摄入，这样的话才能够健康的瘦身，在平时可以多吃一些膳食纤维以及水果和蔬菜，山药食用并没有问题，除了食物补充，水分也是很重要的，而且吃东西时必须要细嚼慢咽。