减肥每天都要锻炼吗

减肥每天都要锻炼身体的一方面就是增强自己的体质，增加抵抗力，免疫力，另一方面就是达到一个减肥的效果，消耗脂肪和热量，这个肯定是需要长期的坚持的，而且每天都需要坚持锻炼，才能够达到一个减肥的效果，平时也要控制自己的饮食，禁忌辛辣刺激，油腻，高脂肪，高热量的食物。