正确喝水时间表减肥

清晨7点30分左右，趁空腹喝下两杯温开水，减轻了食欲的同时还可以促进身体排毒，在吃饭前30分钟，大约11：30的时候喝杯水，可以有助于避免过多进食量，下午3-4点来杯花草茶，养颜又好处多，每天水分摄取量根据每个人体质状况有所差别，但理论上以个人体重乘上30~70倍，例如体重50公斤的人，每天最少需要水量 30x50=1500毫升；代谢功能正常的人可摄取水量50x50=2500毫升