减肥是不是要多喝水

多喝水有助于减肥。多喝水可以加速新陈代谢，排出体内的毒素和多余物质。水是一种很好的食欲**，多喝水可以占据胃的空间，减少摄入食物的数量。多喝水也可以避免便秘，使肠胃畅通，更好地排出体内多余的营养物质。在减肥运动中，补充水分是必要的，在运动中会出汗很多。适量地补充水可以增加出汗量，达到减肥的效果。