怎么样可以快速减肥

1.在饮食上多注意，可以选择少食多餐，少吃甜食与油炸食品，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。2.晚上七点钟之后不要吃东西。3.坐姿要正确，坐下时也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。4.要配合运动；摇呼拉圈或做仰卧起坐、都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。