跳绳属于一种很不错的有氧运动，它一方面能够让肌肉变得更加紧绷，另一方面又能够甩掉身体多余的脂肪，而且跳绳它是能够达到全身上，每一个地方都瘦的目的，因为跳绳的过程中，它能够让全身上下都动起来，所以是非常不错的一项运动。
