跳绳能瘦肚子吗_跳绳能瘦肚子吗女生

可以减，但是训练效果不是很好。跳绳是属于有氧运动，有氧运动只有在训练的过程中，可以把脂肪作为功能物质消耗掉，所以是可以减少脂肪的，但是由于训练的时间毕竟很短，因此单纯的有氧运动消耗的脂肪是相对较少的。如果想要达到很好的减肥效果，那么建议你进行无氧运动和有氧运动相互结合进行训练。先做一个小时左右的力量训练，把人体内的糖原给消耗完，然后在去进行有氧运动，直接消耗脂肪。力量训练可以增加人体的肌肉，从而可以提高基础代谢，力量训练之后的15个小时，可以让身体持续燃烧脂肪的效果。因此无氧运动和有氧运动相互结合，可以达到更好的减肥效果。