减肥是吃蛋白还是蛋黄

减肥建议吃蛋白，因为鸡蛋中的脂肪一般都来自于蛋黄，蛋白中的脂肪是非常少的，但是蛋黄中的脂肪是对心脏健康有益的，不饱和脂肪一般都不会造成肥胖的，而且可以有效的修复细胞膜，利于肌肉的生长，平时也可以适当的食用蛋黄。