全身胖怎么减肥效果好

减肥最好的效果就是有氧运动，例如慢跑，爬山，骑车，游泳等，每次最好一次性坚持做完，中间不要停止运动后，晚上不要吃饭，可以少吃点蔬菜，西红柿等。千万不要吃糖分高的水果，这样坚持一个月，可以瘦掉10-13斤左右，也可以在家里练习瑜伽，瑜伽有很好的塑形，减肥的作用。也可以仰卧起坐瘦腹部，减肥期间要忌油炸食品。