做什么减肥最快最有效

减肥瘦身不应注重快慢，而是要长期的坚持才能够安全有效，主要是通过控制饮食以及运动的方式进行减重，平时要多锻炼身体，可以瑜伽，慢跑，健身操，跳绳等，不要吃的过多，少吃油腻煎炸类的食物，多喝水，特别是温开水。